PILATES

„Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“

(Joseph Hubertus Pilates)

Was ist Pilates?

Pilates ist eine besondere Art seinen Körper zu trainieren. Viele der heutigen Stars trainieren bereits mit dieser modernen Methode.  Dich erwartet ein effektives ,effizientes und abwechslungsreiches  Ganzkörpertraining, mit dem Ziel einen gesunden, geschmeidigen und kraftvollen Körper zu bekommen. Geeignet ist es für Jung und Alt. „Einmal angefangen ist dein Suchtfaktor vorprogrammiert.“

 

 

Wirkungen Pilates

(bei regelmäßigem Training)

    • Kräftigung der tiefen und oberflächlichen Muskulatur
    • gesunden, starken und stabilen Rücken 
    • bessere Beweglichkeit und entspannte  Muskeln
    • schöne und schlanke Silhouette
    • gut trainierten Beckenboden
    • stabile und kräftige Gelenke
    • aufrechte und schöne Haltung
    • bessere Körperwahrnehmung
    • übertragen des Gelernten in den Alltag
    • Schutz/ Prävention vor Verletzungen und Erkrankungen
    • Leistungssteigerungen bei anderen Sportarten
    • geistige und körperliche Entspannung

Was brauchst Du?

    • großes Handtuch oder deine eigene Matte
    • rutschfeste Socken
    • bequeme Kleidung

Alle Übungen werden von mir als Physiotherapeutin professionell angeleitet.

10 Std.- Kurs a. €12/Std. (Kursreihe mit 10 aufeinander folgenden Terminen)

Kurse können als Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Neugierig geworden? Dann melde dich zu einer Probestunde an.